『戒菸班-戒菸友伴』健康逗陣來

2017年06月26日

湖西鄉衛生所辦理年度戒菸班團體衛教，課程安排於5月31日、6月7日、6月21日，圓滿完成。在社區或衛生所門診推廣鼓勵個案戒菸時，常會聽到吸菸的長輩們說:『戒菸會咳』、『戒菸會胖』等等無法戒菸的理由，原來這些是大多數人的誤解，吸菸時,尼古丁和大量的化學物質對胃、口腔黏膜及氣管內的纖毛刺激，抑制了各個器官原本該有的功能；開始戒菸後，腸胃道功能恢復所以營養吸收變好，氣管纖毛開始活動，所以出現咳嗽的症狀，為了將陳積在肺裡的痰排出。戒菸的好處，從停止吸菸開始，身體會告訴你。戒菸班的課程內容包含吸菸對身體的危害、一氧化碳的危害與檢測、菸害防制法法規介紹、無菸環境的認識與營造、戒菸的好處、戒菸計畫的安排與執行；另外特別邀請康健牙科楊忠和醫師，講授吸菸造成的口腔危害及口腔保健的重要性；三總澎湖分院周慧娟營養師講授戒菸初期體重增加的原因，並提供適當的飲食建議，搭配運動來克服戒菸時體重增加的困擾；另由金福藥局洪玉蓮藥師，講授菸品內尼古丁的危害，尼古丁吸入後7秒就到達腦部，影響的範圍涵括全身，且2小時的半衰期過後，想吸菸的念頭又開始產生，尼古丁成癮在戒菸初期可能會有戒斷症狀產生，這些不適的戒斷症狀及吸菸的慾望，通常2週後就能改善，課程中也分享各種戒菸輔助藥品，能夠有效的緩解戒斷症狀的不適，進而幫助戒菸。在完整的課程安排下，期望戒菸班的成員們能夠順利『離菸』，並且相約親朋好友們一起來拒菸，大多數吸菸的人都會說『朋友會請、吃飯喝酒時會請，很難拒絕』，因此朋友們互相鼓勵相約來戒菸，可以增加戒菸成功率喔!
為鼓勵民眾戒菸，本縣衛生局舉辦『二代戒菸 三重禮』活動，吸菸者以健保卡至特約戒菸醫療院所(衛生所)或特約藥局接受戒菸服務，即可參加三重禮；第一重:參加戒菸送好禮、第二重:持續戒菸3次送禮卷、第三重:戒菸達標抽獎金，希望有吸菸的民眾能多加運用，活動相關訊息可電洽湖西鄉衛生所吳護士06-9921271#211洽詢。