長輩跌倒五成環境引起 清楚危險因素保命防跌

2017年01月24日

台泥集團董事長辜成允近日不慎從階梯跌落後逝世，南投也有一位年近90歲的林姓婦女清晨起床時為了接電話而跌倒導致髖關節骨折，衛福部南投醫院表示台灣步入高齡化社會，老年人跌倒容易導致髖骨骨折，一旦發生髖骨骨折身體常無法獨立生活，日常生活功能受限，也是老年失能的主因之一。

  根據衛生福利部公布的2015年國人十大死因，事故傷害排名第6，而造成國內老人事故傷害死亡原因的第1位是交通事故，其次就是跌倒，南投醫院楊育菱物理治療師表示跌倒是老年髖部骨折最大的元兇，為了預防跌倒，必須知道跌倒的危險因素有：

1. 相關的機能老化，如視力退化、平衡協調不足等。

2. 長期用藥如降血壓、降血糖、心臟用藥等。

3. 疾病如中風、姿位性低血壓等，也會影響其活動，容易造成跌倒。

4. 環境，老人跌倒有50%是因環境引起。

    楊育菱物理治療師建議服用藥物後應先休息30分鐘至1小時，若無頭暈不適再活動，並且平時加強下肢肌肉運動訓練及核心肌群的訓練，提升肢體肌力與增加肢體協調平衡。環境的部分對於容易跌倒的地方如浴室、廁所、廚房、光線昏暗等處，行走時應特別小心，保持室內光線充足，在門口進出地方、樓梯及通道處應避免置放障礙物，像書報、雜誌等應妥善收好，浴室內可加裝安全硬質的扶手，樓梯可裝置止滑條等以預防跌倒。
    洪弘昌院長表示，凡事「預防重於治療」，做好預防跌倒措施可以有效地防止髖部骨折的發生，洪院長並建議長者運動的進行循序漸進，以少量多次為原則，最好每日至少30分鐘可分成早、中、晚進行運動，但若有慢性疾病、體適能不足者，需注意考量個人健康狀況進行運動，不可勉強。復健科周建文主任也建議長輩可加強肩部、手臂肌肉運動如舉裝水的寶特瓶，以及加強下肢肌力的運動如抬臀運動、直腿抬高運動等。