痛痛媽媽手

2023年09月08日

提重物、抱小孩，甚至是滑手機都感覺手腕大拇指疼痛嗎？小心，你可能已經有「媽媽手」了！

媽媽手正式醫學名稱為狄魁文氏症（De Quervain's Syndrome），即「狹窄性肌腱滑膜炎」，是一種肌腱發炎症狀，特別容易發生於剛生完小孩的媽媽，所以俗稱媽媽手：新手媽媽在抱小孩時，容易因為緊張而用力過大或大拇指太過用力來抱住小孩，久而久之就變成了肌腱炎。主要會在大拇指下方靠近腕關節的部位有局部疼痛，尤其是當大拇指翹起來比「讚」的動作時，疼痛感最強(圖1)。不過並不是只有媽媽才會得媽媽手，許多不同職業的人也可能患上這種病症，例如廚師、美髮師、長時間使用3C的上班族、低頭族，以及需要經常數鈔票的會計和銀行人員…等。

中榮埔里分院物理治療師蔡旻記表示，無須太過擔心得了媽媽手，把握幾個復建原則即可很快恢復。如果是急性發作，有紅腫熱痛的情形者，可以局部冰敷，並且使用護腕來保護固定避免大拇指的反覆使用。急性期過後可藉由物理治療的熱敷、電療、低能量雷射…等去改善疼痛並且促進組織修復。症狀嚴重者可考慮以震波治療加速肌腱恢復，或請醫師施打增生治療以促進組織修復，並且可在不產生疼痛的前提下做手腕的運動，有助於紓解疼痛。民眾在家可執行圖2～4的手腕保健運動來預防媽媽手，來回運動的過程當中以不痛為原則。