中榮埔里分院提供腰酸背痛的預防

2022年09月07日

腰酸背痛是民眾非常普遍的現象，根據統計，八成以上的人，在一生中或多或少都會經歷過腰酸背痛，嚴重者會痛苦難耐，終日不安。所以日常生活中要小心長時間久坐、翹腳、低頭…等不良姿勢、生活習慣，久而久之造成的腰酸背痛。

很多人一聽到「腰酸背痛」，馬上就聯想到下背痛或椎間盤突出。身體長時間不正確的姿勢，如彎腰駝背、低頭使用3c產品、錯誤姿勢搬運重物等情況，皆是危險因子。因此，要減輕腰部負擔、避免造成傷害，就必須減少甚至避免日常生活中出現錯誤的姿勢或動作。

以下由中榮埔里分院復健科物理治療師胡育熏，利用對/錯比較方式，為大家介紹大家常會疏忽的四種保護腰部正確姿態。