中醫健康列車這次開往中寮鄉廣福村

2018年07月04日

中醫健康列車這次開往中寮鄉廣福村，由張淵雅中醫師與長者分享中醫夏季如何養生，也帶來八段錦帶者長一起動一動，張淵雅醫師說：八段錦是自古相傳至今的一種功法強調氣息調合，由八種動作組成每種動作可以反覆多次，並配合氣息調合，八段錦動作舒緩適合各年齡的人鍛鍊。

    張淵雅醫師說：夏季的氣候暑為火熱之邪，為夏季主氣，從小滿、芒種、夏至，到小暑四個節氣，為暑氣當令。暑邪獨見於夏令ㄝ而夏季常見病症、中暑、熱中風、腹瀉、 感冒、冷氣病、結膜炎、皮膚癢疹、食慾不振、口乾舌燥。

夏季如何養生？生活起居方面：注意室內外溫差、穿透氣衣物、晚臥早起、注意水分補充,運動方面：適時、適人、適量,飲食方面.適量攝取高熱量、高蛋白之溫性食物︰如栗子、紅棗、大蒜、  南瓜、薑、雞肉、羊肉、鱔魚、海參、鱒魚等.生冷、油炸類及燥熱性食物應少吃，以免損傷脾胃.用餐七分飽。

情志方面：怒、喜、憂、思、悲、驚、恐 .恬淡虛無，調暢情志.環境。社會。.病理,預防宿疾發作：高血壓、中風、關節炎、心肌梗塞、泌尿道感染、便秘。注意散熱（汗、二便）預防中暑。