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114年 01月 11日
平時自我保健穴位按摩，改善更年期不適
2018年06月01日
( (特派員陳錦玲 南投報導) )
48 歲的李女士虛弱走進診間說：「這 1~2 年以來常突然感到身體很熱，尤其是臉特別明顯，覺得很煩躁，甚至感覺心跳加快。此外，很容易口渴但是怎麼喝水都無法解渴，嘴巴也常常破。晚上很不容易入睡，睡著以後 又會因為一點點聲音醒來，不容易再入眠。愈來愈沒有耐心，動不動會莫名的 發脾氣。」，焦慮地問：「我是不是更年期了?這些症狀還要持續多久?中醫有沒 有什麼辦法處理呢?」。進一步詢問得知，原來這一年來月經開始不規則，有時 一個月來 2 次、有時 2~3 個月才來，這次已經 5 個月沒來了，原以為可以就此 步入更年期，沒想到上週月經突然又來。
南基醫院中醫師張淵雅表示，女性隨著卵巢功能逐漸衰退，其分泌的女性
賀爾蒙也會逐漸地減少，因此可能產生一些不適。根據國民健康署統計，國內女性進入更年期的平均年齡為 45~55 歲，常見的症狀有容易疲勞、失眠、沮喪或情緒起伏、健忘或注意力不 集中、焦躁不安或容易發脾氣、月經週期及經量的改變、熱潮紅、口乾舌燥、 盜汗、心悸、頻尿、尿失禁、易泌尿道感染等問題。有些女性可以很順利度過 這階段，但有些婦女的症狀可能持續長達 10 幾年。
在中醫古籍《內經˙上古天真論》提及：「女子...七七任脈虛，太衝脈衰 少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」，即闡述女性進入更年期的狀態。 因先天的腎氣漸衰，衝任虧損，精血不足，會造成臟腑功能失調。中醫常見證型如下：
一、 腎陰虛：頭暈目眩、口乾口苦、耳鳴、難入眠、煩躁易怒、潮熱多汗、雙顴轟熱感等。以滋腎陰、清虛熱為治療原則。
二、 腎陰腎陽皆：除了上述症狀外，還可能有雙腳溫度較涼，時而怕冷、時而怕熱，腰痠無力等情況，以溫補腎陽，調益衝任為主。
三、 心腎不交型：白天很累，到了晚上精神亢奮到難以入眠。平時易臉紅潮熱、頭頸胸背部流汗、心悸心煩，口乾舌燥，嚴重的還出現耳鳴、腰膝痠軟的情況。舌偏紅、少苔，脈細數。以交通心腎，清熱補虛，潤燥除煩為原則。
四、 肝鬱腎虛：平常情緒鬱悶、煩躁易怒、胸悶、口乾口苦、腰酸背痛，舌紅少苔，脈弦數。以疏肝理氣，滋養腎陰原則。
平時自我保健穴位按摩可選擇：「內關穴」緩解心悸；「手神門」、「耳神門」平穩情緒、幫 助睡眠；「三陰交」為十總穴之一，可健脾益血、活血滋陰，專治婦科問題。
